提防花粉过敏、预防摔伤擦伤、野菜能不能采…… 清明小长假出游踏青 这份安全攻略很实用

本报讯三天的清明小长假已经开始，除了祭祖活动，很多人还会选择郊游踏青来度过假期。不过，在与大自然亲密拥抱之前，一定要注意做好防护措施，避开种种可能的伤害。东莞国药麻涌分公司执业药师莫明达整理了一份“出游安全攻略”，快来了解一下。

提防花粉过敏

春天百花盛开，处处都是美丽的风景，但对于过敏体质的人来说，就要留意一下。

因为许多花的花粉通过风的助力，飘浮、扩散到空气中进行传播。花粉过敏的人吸入体内后，容易出现鼻塞、流泪、打喷嚏、咳嗽、鼻腔以及全身发痒等症状，严重的还会引发哮喘。

在这里提醒有花粉过敏史的人，在外出踏青时，尽量不要去花草树木茂盛的地方，更要避开与鲜花有口鼻及面部的直接接触。外出时一定要戴口罩，穿长袖衣服，戴上帽子，尽可能减少皮肤外露。

预防摔伤擦伤

行走在野外、山路上，稍不注意就容易发生擦伤摔伤或者扭伤。对于轻微的不影响行动的擦伤等，无需过于紧张；引起局部肿胀疼痛的外伤，可先进行冷敷处理。若是关节损伤，切记一定不要再让受伤关节负重，也不要压迫或按摩受伤关节。

那么出现外伤出血了，怎么办呢？建议先用干净的水清洗伤口，然后使用碘伏进行简单消毒，最后纱布进行包扎。出行前提前准备好可能需要的药品。当然，如果伤口一直流血不止，那么一定要尽快前往医院。

野菜勿乱摘采

春游踏青，发现野菜，很多人会高兴得不得了。其实，摘野菜也需要经验。很多野菜和一些有毒有害的植物外形相似，对于无经验的人来说想辨识可食用野菜是一件困难的事。一旦误食有毒植物，轻则出现恶心、呕吐、腹泻等中毒症状，重则可能造成肝、肾、心等脏器功能的损伤，甚至危及性命。

所以一定要记住，路边的野花、野菜不要随意采摘，也不要在路边摊购买野菜、野蘑菇。

避免长期日晒

在阳光下暴露时间过长，可要当心皮肤被晒伤。春光中的紫外线也是个“狠角色”，它会偷偷入侵人体裸露的皮肤搞破坏。皮肤被日晒时间久了，可能会诱发日光性皮炎，出现绯红、发热、疙瘩等症状，而面部就最容易受到伤害。

出行之前，别忘了擦防晒霜，记得带遮阳伞、帽子、口罩、墨镜等防晒装备，同时尽量避免长时间暴露在阳光下。

预防蚊虫叮咬

春暖花开，万物复苏，跳蚤、蜱虫、隐翅虫、蚂蚁、蚊子等虫子也开始活跃起来，一旦被昆虫叮咬后可导致虫咬性皮炎，皮肤表面出现红色丘疹，奇痒难忍，外出踏青时一定要注意预防昆虫叮咬。

以下三点要注意：第一，出发前，可在身体暴露的皮肤喷涂蚊虫趋避剂，如防蚊水、花露水、风油精等；第二，出游时尽量穿浅色紧口的长衣长裤，不穿凉鞋；第三，避免在草地、灌木丛等环境中长时间坐卧。

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