让运动助力孩子健康成长
保持良好的运动习惯，能让人拥有更健康的身体。不少家长希望，能培养一位爱运动的、积极健康的孩子。然而，当学业任务和其他能力培养与运动时间相冲突时，也会有一些家长忽视了对孩子运动锻炼的安排。
要知道，运动对孩子的一生都具有重要价值，是其他学习内容无法代替的。家长应像重视孩子的学习一样重视孩子的运动，培养孩子坚持运动的习惯。
运动不仅强身健体，还能促进智力发展
大家都知道运动能强身健体、增强心肺功能，户外活动还能降低近视眼的发病率。除此之外，运动还能促进幼儿的感知觉协调和专注力发展，有助于培养孩子坚毅、合群、自信的品质。
运动能促进学业成绩提高，研究表明学生在运动后去做功课的效果是最好的。运动能促进脑细胞再生，有助于大脑变得敏捷。
人在运动时，大脑会产生多巴胺、血清素等让人保持心情愉悦的神经激素，尤其是对工作、学习压力大的人群有着非凡的意义。可见，运动能激发人脑机能，促进智力发展。
运动贵在坚持
父母要强化自身的运动意识，做孩子的榜样。远离电子产品，从我做起。正所谓“近朱者赤，近墨者黑”。爱运动的家长，自然会更容易培养出爱运动的孩子。
家长可以将每日运动列入家庭生活。对年幼的孩子，家长既要让幼儿充分抓握、爬行、跑跳等大动作发展，又要重视串珠子、涂色、走迷宫、拼装积木等精细动作练习，这些活动可以促进孩子的注意力发展。此外，每天可安排固定的时间带孩子去户外活动，陪孩子游戏、鼓励孩子敢于挑战获得自信。对年龄稍大的孩子，家长可以陪同观看体育比赛，在观看中培养兴趣；带孩子约小伙伴一起运动；坚持亲子慢跑、打羽毛球、亲子跳绳比赛等。
条件允许的家庭可培养孩子一两个他喜欢的课外运动项目。不管是跆拳道、舞蹈、冰球、篮球、羽毛球或是足球。这些项目可以教给孩子一些体育技巧，让孩子在运动中得到锻炼，获得成就感，有助保持持久的兴趣。如果孩子经过一段时间的体验，不喜欢某个运动项目了，也不代表孩子没有恒心，发展中的孩子本来就需要有更多的尝试和探索，才能发现自己真正喜欢什么运动，因此家长要多一些理解，并支持孩子去做其他运动项目的探索。
在运动中培养规则意识
任何运动都要循序渐进，预防运动损伤。运动项目、强度、频率和每次运动时间都要符合孩子的年龄、身体和心理状况。要依据孩子的实际情况帮助他们制定项目多样、难度适宜的运动计划。每一项运动都有其特定的规则，家长也可以启发孩子发现并遵守规则，体验规则对于运动、生活的重要意义，从而在运动中培养孩子的规则意识。
作者：东莞市大岭山镇向东小学心理健康高级教师黄碧娥
编校：本报记者张理萌
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