寒假警惕“电子宅娃” 提防假期综合征
文/图邓窕玲
看电视、玩手机、玩ipad、玩PSP……一到假期，不少孩子就宅在家里，整日与各种电子产品为伴，以致被各种假期“综合征”缠身，不少家长为此犯愁。教育人士表示，“宅”已经不是年轻男女的专属名词。在电子产品的冲击下，“宅”也是不少孩子在寒假的常态之一，每天“宅”在家里，沉迷电子产品。这些孩子被称为“电子宅娃”，他们易产生社交、学习、睡眠障碍等三大心理问题。所以，寒假期间，家长应警惕孩子“宅”成常态，与电子产品为伴，要提防寒假综合征。
与电子产品为伴“宅”成常态
寒假未到时，很多孩子都盼望着假期能早点来临；寒假到了时，一些孩子忙着上各种辅导班或艺术培训班，而一些孩子则整日无所事事，闲得发慌。对于前者，家长可谓用心良苦，提前帮孩子规划好假期，让孩子有个充实的假期生活；对于后者，不少家长苦不堪言：孩子天天睡到日上三竿，不是看电视就是宅在房间玩电脑，整天不出门，沟通交流的时间似乎比孩子上学的时候还少了。
近日，笔者在万江理想0769小区随机采访了几位家长，除了部分家长反映孩子的假期生活规律、安排了如培训班等寒假活动外，不少家长“吐槽”孩子假期作息不规律、睡懒觉、整天玩电脑甚至日夜颠倒。
“孩子放假前制定自己的寒假读书计划，结果一放假就像没那回事似的，刚开始还有翻翻书，后来我都没看他碰过书。”家住万江的杨女士说，儿子今年刚上初一，在放寒假前就列好了假期书单，没想到放假才几天就完全沉浸在电脑游戏里面，把寒假计划都抛之脑后了。
“电子宅娃”并不是不少孩子的通病，就连年纪较小的孩子在寒假期间也可能会悄然“染病”。“整天泡着房间里玩电脑，我都习惯了。有时候家里来客人了，怎么都叫不出来，难得叫出来了也是坐在一旁抱着ipad玩游戏，一声不吭的。”孩子还在读小学二年级的陈女士抱怨道。
据了解，“宅”在孩子寒假生活中并非新鲜事，然而手机、iPad等电子产品的冲击，却使近年来孩子们娱乐消遣更为多样化和方便快捷，也使孩子的“寒假综合征”更加突出。
近视颈椎病缠身孤僻成隐患
漫长的学校学习告一段落，孩子的确应该利用寒假好好休息一番。然而过度的松弛和不健康的放纵方式却给孩子的身心健康带来严重的危害。家住南城的胡女士告诉记者，她家的小孩读初一，每到放假就宅在家里，一边看电视一边玩手机，就连吃饭、上厕所，他的手机都不离手。每晚睡觉前，还得躺在床上用手机打游戏方能入睡。有时，甚至玩手机游戏到天明。“小孩怎么那么痴迷玩手机？小孩没有以前活泼，不太愿意跟人交流，眼睛也越来越近视。”胡女士甚是苦恼。
据了解，寒假期间因视力、颈椎等问题到门诊看病的中小孩子不在少数。“孩子寒假作息不规律、长期久坐在电脑前不动、缺乏户外运动，会引发颈椎病，造成视力和注意力下降、精神疲乏等一系列问题。”东莞市内某医院门诊专家建议，寒假孩子“宅”在家时，应该注意用眼时间，每隔30分钟要远望几分钟以缓解视觉疲劳。
事实上，不健康的寒假生活方式除了会损害孩子的眼睛和颈椎，还有可能诱发心理问题。“建议家长多与孩子沟通、引导孩子参加户外活动，可以选择在清晨、傍晚的时候一起出去走走，慢跑、游泳、打羽毛球等都可以。”
东莞有关心理专家表示，以前，孩子们的玩具可能是橡皮泥、搭积木、玩拼图、跳橡皮筋等；每个孩子每天平均室外活动的时间大约4个小时。如今，不少孩子玩具变成了手机、iPad、电脑等电子产品，孩子对电子产品产生了依赖，电子产品成为孩子生活的操控着。这些孩子成为“电子宅娃”，整天“宅”在家里与电子产品为伴，缺乏与外界的接触交流，长期而言可能会变得怕生、沉默寡言，养成孤僻封闭的性格，容易产生社交、学习、睡眠障碍等心理问题。
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如何让孩子摆脱“宅生活”
寒假到来，不少孩子在电子产品的冲击下也加入了这个行列，“宅”在家中尽情挥霍寒假的时光。此时，家长应该如何引导孩子摆脱“宅生活”呢？
同龄的助力
近年来，越来越多家长热衷于给孩子报兴趣培训班、冬令营、国外游学团等寒假活动。家长提前帮孩子规划寒假、希望给孩子“充充电”，但很多孩子却会产生或多或少的抵触情绪。
此时，只要家长花点心思，引导孩子找一些爱学习的小伙伴，让他们一起参加到寒假活动中，孩子便会乖乖“领情”。尤其是对一些独生子女，寒假里几个同学不仅可以一起学习，还可以结伴到户外做游玩，避免长时间独自待在家中，可谓一举两得。
当然，家长也应该根据孩子意愿和兴趣进行寒假活动报名，并端正报班的心态，并报一些活动兴趣班，不可急功近利。要明白孩子学东西还是其次，如果孩子在课程结束后能继续和同伴在一起玩闹、学习，也是不错的选择，而且家长和孩子“皆大欢喜”。
劳逸结合
“望子成龙，望女成凤”，尽管在寒假里，不少家长还是希望孩子能好好“充电”，把孩子的学习计划排得满满的。补习班、舞蹈班、钢琴班……在本该娱乐休息的假期还不得停歇，难怪不少孩子不买账。
其实，天真烂漫、爱玩好动是孩子的天性，家长应该学会换位思考，真正理解孩子。如何让孩子感受到被理解？其实很简单，可以利用傍晚的时间，跟孩子一起散散步，说说心里话；又或者晚饭后一起坐在客厅看看电视。
在引导孩子劳逸结合方面，家长不应该一味地施加压力，催孩子抓紧时间学习、早点睡觉。相反，可以帮孩子处理好学习、休息和娱乐之间的关系，保持良好的生活习惯，做到学习、休息、娱乐三不误。
榜样的力量
忙碌一周后，在难得的周末，家长朋友们是不是也喜欢睡到日上三竿？是否想过孩子会有样学样，在假期睡懒觉？
健康生活是一个常态，睡懒觉带来危害则是一个长期累积的过程。据了解，偶尔睡懒觉不一定会给孩子带来什么危害，但长期而言，则会助长孩子养成不良的生活习惯。因此，即便是寒假期间，也要尽量让孩子过上健康规律的生活。
专家建议，家长应该以身作则，在行为上引导孩子规律作息、早起早睡。对于年纪较小的孩子，家长最好为子女制定健康规律的作息时间表，引导孩子制定寒假规划，并与孩子一同严格执行。
除此之外，在户外活动和旅游方面，家长也应该尽量抽出时间，多带孩子外出活动，一起参观名胜古迹、体验大自然。通过亲子旅游，家长可以与孩子有更多的沟通交流，让孩子增长知识的同时放松心情，忘掉学习的压力。
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