在肥胖门诊医生帮助下，调整饮食和生活方式 181斤小伙成功减肥近40斤
提到减肥，很多人的第一印象是节食、运动，或者吃减肥药。其实减肥没那么简单，不科学的减肥容易反弹，且容易造成免疫力下降。要想科学减肥，需要在医生的指导下进行。
肥胖，伴有脂肪肝、
高尿酸、血脂异常
小亮（化名）今年23岁，体重181斤，作为一名可爱的胖小伙，小亮在减肥路上有着很心酸的故事，节食、运动、吃减肥产品等，网上说的方法都尝试了，但没效果，倍感心塞。
后来，小亮经推荐来到了东莞市人民医院红楼院区内分泌科肥胖门诊，寻求医生的帮助。
肥胖门诊负责医生崔含回忆，对小亮进行肥胖评估时，查出他有中度脂肪肝、高尿酸、血脂异常，这些都是肥胖导致的代谢综合征。
崔含介绍，减肥要讲究方法，如果只想着通过节食等方法减掉肌肉和水分，会降低基础代谢，形成易胖体质，造成免疫力下降，还会导致其他代谢问题。
小亮也决定配合医生的方案，调整饮食和生活方式，提高身体的代谢，进入减重期。
小伙子成功减重37.6斤
今年夏天对小亮来说印象深刻。在崔含看来，他是个执行力非常强的小伙子，减重期遇到热情同事约他吃饭的时候，他能拒绝就拒绝了，拒绝不了的在营养师的建议下选择合适的菜式，及时沟通反馈，从一个不会做饭的刚毕业的小男生成长为一个提菜能下厨、外出就餐能科学选择饮食搭配的小能手。
经过3个月的努力，小亮从181斤减到143.4斤，成功减重37.6斤，脂肪肝得到缓解，尿酸、血脂也都恢复正常，成功减肥。
减肥要避开4个误区
看完小亮的减肥故事，很多人不禁要问：不吃碳水化合物和脂肪高的食物、多运动的减肥方法是对的吗？其实是不完全科学的。
市人民医院普济院区肥胖门诊医生谭展扬认为，减肥要重点避开4个误区。
1.不吃碳水化合物能减肥？错！
很多人减肥时拒绝吃碳水化合物，以为不吃主食只吃菜和肉就可以变瘦。在平衡膳食模式中，碳水化合物是身体能量的主要来源。碳水化合物提供的能量比例应占总能量的50%-65%，低于此标准的话需要在专业医生和营养师的监管下才能安全执行。
2.减肥时，完全不碰脂肪？错！
不少人在减肥时只吃水煮的食物，担心摄入油脂。其实，人体对脂肪的摄取，是绝不可缺少的。适量的优质脂肪有助于某些营养素的摄取，而且脂肪对于免疫系统和神经系统正常运作，也都有相当大帮助。另外，脂肪还可以让身体感到更有饱腹感，每天脂肪的摄取量应该占总热量摄取的20%-30%为佳。
3.只吃水果当晚餐，热量一定低？错！
较多女性晚餐只吃水果，其实很多水果所含能量较高，摄入过多的糖分和能量，给胰腺带来很大负担，会让有些人出现血糖异常。所以水果不能代替晚餐。
4.减肥药可以快速燃烧脂肪？错！
市面上很多减肥药物都有禁忌症，必须先咨询医师才可服用。很多人都有一个任吃不胖躺着瘦的梦。其实科学减肥主要是培养健康的生活方式，进行饮食、运动、心理、习惯等多方面的调整，并贯穿始终，必要时结合药物（在医生监管下）。学会自我管理，才是科学安全长期有效的方法。
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