课业负担逐渐增加，课外活动减少 小学三年级学生近视率爆发式增长
本报讯6月6日是全国爱眼日，今年四月到五月，石龙镇卫生健康局等部门联合东莞光明眼科医院，对石龙镇7所小学、3所初中共15888名学生进行了视力筛查。共检出近视（视力低于5.0，电脑验光近视结果大于50度）7301人，近视率36%。其中，小学生近视4302人，近视率为36%；初中生近视2999人，近视率73%。
也就是说，每100个小学生，36个人近视；每100个初中生，73个人近视。
东莞光明眼科医院副院长于强介绍，此次筛查结果表明，学生的近视率随着年龄增加而增加，在小学三年级呈现出爆发式增长，近视率由二年级的17.3%，突然增长到31.55%。
也就是说，三年级的孩子最容易近视。于强介绍，主要有两个原因：一是三年级的孩子视力储备基本上用完，眼球抗近视的能力降低；二是三年级孩子身体发育旺盛，眼球发育同样也快，这时课业负担逐渐增加，课外活动减少，用眼强度大，容易导致近视。
于强介绍，青少年的视力18岁左右才会稳定，假如孩子10岁之前就近视，每一年近视增长50至100度，等到18岁的时候，近视度数很可能会超过600度，变成高度近视。
而高度近视的人眼轴会变长，患白内障和青光眼的概率比一般人要大。
温馨提示
如何预防近视
1.培养正确的阅读、书写姿势
做到“三个一”：握笔时手指离笔尖1寸（约3厘米），眼离书本1尺（33～35厘米），胸离桌边缘1拳（8～10厘米）；“三不要”：不要歪头或躺着看书，不要在运动状态下看书，不要在过暗或过强的光线下看书。
2.严格控制近距离用眼时间
连续近距离用眼（包括读书、写字、看电视、玩电脑等）40～50分钟，必须让眼睛休息5～10分钟，可到室外活动或远眺。
3.参加户外活动
参加乒乓球、羽毛球、网球等活动，既可锻炼身体，又能锻炼眼肌，有益于视力健康。适当的户外运动增加孩子在阳光下活动的概率，也对增强各方面体质有所裨益。
4.保证睡眠时间
小学生每天睡眠应达10小时，初中生9小时，高中生8小时，充足的睡眠既可保证孩子充沛的精力，也能消除视疲劳。
5.养成良好的饮食习惯
不挑食、偏食，营养均衡。少吃甜食和油炸食品，主副食搭配，粗细粮结合。注意补充富含蛋白质的食物，如鱼、蛋、奶、瘦肉等；多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷。体内铬、锌、钙等微量元素缺乏，是导致近视的原因之一，要注意补充含微量元素多的食物，如豆类、乳类、花生、大枣、蛋类等。
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