32℃高温持续，雨水已在路上 这是要下“开水”的节奏？

这两天都不好入睡，晚上特别闷热，感觉白天的热气全都积在一起散不开，不开空调和风扇的话，很容易就睡得满头汗。昨天上午天空还阴沉沉的，云很厚的样子，下午太阳就出来了，感觉炎热。自5月9日起东莞气温逐日回升，5月11日至13日受副高控制，最高气温上升至32℃。

市气象台预计，今天天气平稳，以多云为主，可见阳光，气温25℃～32℃，相对湿度50%～80%。连晴了几天，雨水又“按捺”不住啦。预计15～18日受偏南气流影响，多云，午后有阵雨或雷阵雨；19～20日受高空槽和切变线影响，有一次明显降雨过程。

今明两天空气质量不太好，良到轻度污染，四级，将进一步加剧易感人群症状，可能对健康人群心脏、呼吸系统有影响，加上午间炎热，大家最好少出门，等到晚上最阴凉的时候再出去走走，如果外出，记得要做好防护措施，比如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,最好涂点防晒品。

/链接/

补水防晒抗炎夏

夏天已至，做好防暑防晒至关重要，在进行户外活动时，如果不做好防晒措施，就容易被紫外线晒伤、晒黑，甚至引起严重的日光性皮肤病，那么，如何预防呢？

夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分，要保持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水，少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。

炎热天气是人体抵抗力最虚弱的时刻，需要多吃蔬菜水果来补充维生素和水分，以提高免疫力和预防疾病的发生。并且还要多吃肉类食物，如鸡、鸭、鹅、鱼，以促进身体的新陈代谢。

新闻推荐

今年19个高价地项目发售 回笼资金偿债压力大 高价地项目被逼入市 或出现降首付、降价

道滘新楼盘中堂楼盘文/广州日报全媒体记者蒋幸端图/广州日报全媒体记者石忠情上月底开始，东莞有近20个项目取得预...