“悬壶莞邑”新起点 东莞市中医院拟携手莞城共建运动养生基地
东莞市中医院副院长周爱军。东莞市中医院供图
听众向主讲人提出了她关于中医的疑惑。东莞市中医院供图
听众纷纷起立，学习邓氏八段锦的动作要领。东莞市中医院供图
■悬壶莞邑
文：李彤晖
中医健康观、中医四时养生理念、八段锦……3月27日，莞城卫生计生局在莞城区府会堂举行2019年莞城健康素养宣传年启动会暨政府机关健康讲座活动，邀请东莞市中医院副院长周爱军以《中医文化与养生》为主题作讲座，宣传普及中医文化与养生知识。作为2019年“悬壶莞邑”的新起点，本次活动是东莞市中医院与莞城共建运动养生基地的预热。
宣传科学健康的中医养生观
“中医认为，人体本身是一个有机整体，人与自然界是一个有机整体。因此，"天人相应"为中医文化的基石，也是中医四时养生的关键。”讲座上，东莞市中医院副院长周爱军从中医健康观、中医与四时、四季养生等方面进行讲解，详细阐释中医该如何科学地养生。
“从一年四季中的阴阳此消彼长的变化规律之中，可得出"春夏养阳，秋冬养阴"的养生理念。”据周爱军介绍，四时养生中冬至养生最为重要，冬至为人体阴阳转换之时，阳气羸弱，应注意休养生息，以固护阳气。四时养生中第二位为夏至，第三位为春分、秋分。
年分四季，月分四节，一日也可分为四个节点，人体应根据这些养生节点与自然同步，以达到“天人相应”的状态。周爱军讲解道，一月之中，人体在初一之时阳气相对较弱，因而在这一天建议清淡饮食或素食，以固护脾胃之气。“如此类推，在一天之中，人体在子时（23时至次日1时）的阳气相对较弱，阳气潜藏于肾水之中，此时熬夜易耗伤人体阳气。因此，分至启闭（春分、秋分、冬至、夏至、立春、立夏、立秋、立冬）八个养生节点与人体的饮食、起居、情绪、运动密切相关。”周爱军说。
讲座最后，周爱军为现场听众讲解春季变化无常的气温可能带来致病的因素——虚邪贼风。据清代医学著作《素问悬解》记载：“风随八节，居八方，自正面来者，为正风，不伤人也；自冲后来者，谓虚邪贼风，乃伤人也，应避之有时。”正风宜迎之、随之，邪风因时而避之，同时，周爱军引用《黄帝内经》保养精神方法“恬淡虚无，精神内守”，建议听众注意精神方面的休憩与调节。
据莞城卫生计生局介绍，为了进一步提高莞城居民的健康意识与素养水平，莞城全面启动“广东省健康促进区”创建工作，邀请、组建专家讲师团队，计划开展一系列健康讲座暨健康素养巡讲活动。接下来，巡讲活动还将深入到社区与学校，通过举办各类保健、家庭急救、流行病等知识讲座，为居民群众创造良好的健康文化宣传环境。
设立八段锦运动养生基地莞城文化菜单添新品
作为2019年“悬壶莞邑”的新起点，本次活动是东莞市中医院与莞城共建运动养生基地的预热活动。作为今年第一讲，莞城各部门、社区代表共约200人参加。
《中医文化与养生》讲座结束后，东莞市中医院治未病科主治中医师莫钰君对邓氏八段锦进行简要讲解，并在现场教授邓氏八段锦学习要点，听众纷纷起立，跟着屏幕上的演示视频学习邓氏八段锦的动作要领。邓氏八段锦为中国传统保健功法，是一项体育运动，动作简单易学，具有强身健体的作用。
据莞城卫生计生局介绍，八段锦培训计划已列入莞城文化菜单，东莞市中医院将派专家到有需求的单位授课，贯彻“坚持中西医并重，传承发展中医药事业”精神，大力宣传中医药文化，助力东莞中医药强市的建设。
“悬壶莞邑”由东莞市卫生健康局、东莞市中医院、东莞市中医学会及莞城文化周末工程办联合策划，是切合广东省中医药文化品牌“悬壶岭南”而推出的本土中医药文化品牌。“悬壶莞邑”依托东莞厚重的文化底蕴，引入中医药健康理念，根据不同人群的需求，推出系列讲座、专家义诊、技艺传授等中医药推广活动，以及通过报刊杂志和新媒体等形式传播中医药文化。
（本文由东莞市卫生健康局、东莞市中医院和东莞市中医学会指导撰写）
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