“多事之秋”防燥邪
陈锦荣
一场秋雨，一阵秋风，驱散了长夏暑湿难耐的气候，使大自然的湿度与气温都双双下降，其中自然有秋燥之时令之气的功劳，但在四季六气中，过分的燥，也可变成一种“淫”或“邪”，从而伤人发病，必须加以预防。
有一句谚语叫“多事之秋”，乍听吓人，但其实也不假，因为秋天的事，除了秋风送爽，让人们离开湿邪的困扰外，还是很会“生事”的。
防止暑热病的“秋后算账”
经过了一个夏天的炙烤，大地给烤得够热的，即使有秋雨秋风的沐浴与横扫，但也不能完全将暑气降下来，有时还会出现“秋老虎”的情况，即暑热之气与秋燥之气“勾结”，狼狈为奸，形成燥热的气候，表现在人们的积火与“浮火”现象空前地多起来，出现口干舌燥、喉咙不爽，大便干结、全身燥热的现象。此时，还可以用清解暑热的保健，只是不宜使用太多的健脾利湿的药物，如苍术、通草、山葡萄、滑石、芦根等苦燥湿或淡渗利湿之药，而应在解暑药中加入天花粉、沙参、玉竹、生地、麦冬之养阴药。
应对暑热病的“秋后算账”，就要重视清理伏暑的残留，“清理内务”，持续一定时间的解暑与养阴同步，以保身体健康。
注意燥邪变化伤人
燥邪伤人，以两种性质不同的“邪魔”形式出现，先是温燥，在初秋时期。表现为肺热咽喉疼痛、干嗽、口苦口干，多饮水，小便短赤、大便干结等。而且容易出现呼吸道疾病。
为什么会多出现呼吸道的“炎症”？那是由于秋天为肺之所主，而秋燥却成为肺的所恶，因为肺喜湿恶燥，而且，初秋的暑温之邪仍有残留，就会出现所谓的“温邪上受，首先犯肺”的现象。尤其是在气温高于30摄氏度，相对湿度低于40%的环境下，因秋天燥热之邪导致肺火现象就会伤人致病。
而到了深秋（也称晚秋），燥邪又“变性”了，用另一种形式出现，一首《晚秋》的歌曲唱到了“温暖你冷冷的清秋”，可见深秋的燥邪已拥抱着冬天的寒冷，出现了寒燥，即一方面出现了风寒感冒的恶寒发热、头疼身痛，又有口干舌燥的现象，在用药方面，必须在疏解风寒表证的基础上加入养阴清燥药。
预防“秋泻”“秋痱”
“秋泻”也是秋天容易发生的一种胃肠道疾病，这种腹泻，除了一些人不注意饮食卫生或是暴食暴饮，出现了急性细菌性胃肠炎与单纯性消化不良外，大多是一种轮状病毒引起的肠炎，不能用抗生素治疗，除了失水情况严重（表现为没有尿，或极少尿，肚之皮肤松弛）要用输糖盐液外，一般主张用中药治疗就可以了。
还有一种秋天“特色病”叫“热痱”，潮州人称之为“大幅痱”。秋天温燥的气候使一些皮肤抵抗力差的人易患上，或是穿上不透气的衣服所导致的，只要吃一些清燥滋润药物，加上用“痱粉”扑身就可以了。
说“多事之秋”还有一个“两重性”，一是秋风送爽，令人心旷神怡而被称为金秋，而另一方面会出现所谓的“秋愁现象”，比如有一首歌叫《恼人的秋风》。秋天的落叶与气候的转变，尤其是一阵阵的秋雨，会让人们生出所谓的秋愁来。因此在秋天，对于那些容易多愁善感的人，焦虑症与抑郁症的发病率显然会高些。《恼人的秋风》一歌中也唱道，“为什么一阵恼人的秋风把你的人，我的情吹得一去无踪”，对于秋愁的发生，可能与乡愁一样，是一种情感的流露，也许是多事之秋的一种表现吧！
如何面对“多事之秋”
面对着这“多事之秋”，我们应该正确面对，一是要利用送爽的秋天，进食一些有利于清燥的水果食品，如秋梨、苹果、葡萄、哈密瓜，多吃一些应时的秋瓜。以蜂蜜、牛乳为代表的饮料应该成为秋天的健康饮料之一。在中药保健上，可选用沙参玉竹水、天冬麦冬水、生地或熟地水、罗汉果水、冬瓜册羚羊丝水。为了防止秋燥伤阴，可吃一些木瓜猪骨汤、橄榄猪肺汤、雪耳雪梨汤，还可炖些鱼鳔海参之类含胶原蛋白多的食品。
为了防止秋天燥邪伤人，在饮食上要拒绝辛辣燥热及“浮炸”的食物“进口”，尤其是要少饮酒、少熬夜、少抽烟。
除了以上饮食方面，衣住行方面也要注意。秋天的衣服要随气候变化而变化，到了“三九乱穿衣”之阴历九月晚秋，体质寒的人群就要将冬衣提前“武装”起来，在住所，为了对付干燥，还可用湿地拖拖地板，或用加湿器喷雾。
对于“行”，习惯上主张“秋游”，让一些心情不好的人，通过秋天的野外干爽气候去陶冶心情，如今国外疫情严峻，不宜出国游，可以选择国内或本地山清水秀的地方进行就近游。
当然，参与歌舞活动也是不错的选择，因为秋天肺脏当令，唱一首歌，不仅可以陶冶心身，而且可以令肺脏得到宣泄，增加肺活量，当然也要保证进水量以防燥，而舞蹈也可以活跃一个人的身心，防止秋愁的发生，当然，对于不擅长或喜欢歌舞者，秋天的“闲庭信步”，即散步也是一种保健的绝好方法。
由此可见，只要多注意以上各项，就能将“多事之秋”变成“无事之秋”、“快乐之秋”。
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