暖冬现象 警惕大温差惹病 如何防止“大温差”惹病

陈锦荣

近日，天气“反常”，出现了该寒不寒的暖冬现象，导致了受寒感冒和老病复发现象不减反增。这是为什么？原来，致病的主要原因是气候出现的“大温差”，这种温差，不仅是昼夜的温差，而且是户内外的温差、不同地段的温差，而往往会出现了“外暖内寒”，即日照多的户外，日照多的南向阳光地段暖，而其它背光地段寒的现象。

不少人在穿衣上有“从一而穿”的习惯，即早上起床视气候变暖而少穿，变寒而多穿，但日间气候变冷就由于怕麻烦而没有“换装”了，这对于多数身体强壮、免疫力好，适应能力强的人，可能会不成问题，而对于一些老弱病残的人、少年儿童可能形成了一种威胁，轻则导致受寒感冒，重则老病复发，使一些慢性病出现“急性发作”的危险。

为了防止“大温差”惹病，首先是要通过身体锻炼，增强人体的体质与对气候变化的适应能力，即可以通过冬季的户外肢体活动，如散步、慢跑、做操、打拳、跳舞、旅游、唱歌等，让身体处于“生命在于运动”的良好状态，让气血通畅，就可以从根本上增强人体适应“大温差”的能力。

冬季进补也是提高人体对大温差的适应能力。如一些身体比较虚寒的人，可以炖点参茸之类补品，对一些体内有积火的人，要主动用中草药清除积火。因为体内的积火（多数是某个器官组织的炎症）会降低人体的免疫力与抵抗力，出现了潮州人所谓的“浮火拉做健”而容易受寒的现象。在食疗方面，对于寒身或平身的人，可以选择吃“胡椒炖猪肚”来补脾胃中气，用“当归生姜羊肉汤”来温补养血，用洋参炖粉鸟来补气，这样也可提高人体对大温差的适应能力。

而对于一般人来说，防止大温差的最简便，最有效的方法，是潮州人常说的“穿烧赢过食补药”，即是用穿着来适应气候的升降，即要主动应对，不怕麻烦，每天最好根据温度变化来换衣服，笔者就是这样做，对于老弱病残与小儿者，宁可多穿些，只要不出汗就行。

大温差下容易受寒感冒的类型，多属于“内积火而外感寒型”，即内有积火而外受内寒，出现了恶寒少而发热多，即出现流涕或鼻塞、口干口苦，头痛身痛，食欲不振的现象，在治疗上要内清积火，外散风寒，常用方为银翘散加减，药用：银花、连翘、淡竹叶、板蓝根、桔梗、柴胡、前胡、防风、苏叶、甘草等。

“大温差”下慢性病人要注意

对于一些在大温差下，容易惹病的慢性病人要特别注意：

呼吸道疾病的慢性病人患有慢性支气管炎（尤其是老年慢性支气管炎）、肺气肿、支气管哮喘、支气管扩张、肺结核、肺癌病人，要特别注意保暖，尤其是对于胸部与背部的保暖，一旦发现受寒，要马上求医。由于冬季气候比较干燥，一旦有感染气管与肺炎，除了用西药抗生素外，可以用中药来润肺止咳，常用方为桑杏汤加减，药用：桑叶、杏仁、浙贝、沙参、栀子、淡豆豉、梨皮，加上鱼腥草、桔梗，肺热重加黄芩、石膏，有痰加橘红或陈皮，咳嗽厉害者加上前胡与百部等。

心脏病人包括风湿性心脏病、肺源性心脏病、高血压性心脏病、因心梗而放置血管支架、冠心病者都要重视防寒防热，要特别重视保护胸部，如穿棉背心。对于高血压病者，也要重视在忽寒忽热时令血压波动，遇寒升高的情况，要加强保暖，及时服药。

胃肠病人主要是胃炎、胃溃疡、胃癌、结肠炎、结肠癌。对于大温差也是一种威胁，尤其是一些人认为暖冬就可以吃冷饮、吃凉拌、吃水果，因为这些冷食冷饮对于原有胃肠病者，容易诱发老病急性发作，因此要特别注意，一是不吃冷饮冷食，二是要重视腹部的保暖，别让腹部受寒。

风湿性关节炎、骨关节炎、骨质疏松、骨结核、骨癌等慢性病人更要重视对相关关节的保护，宁可穿暖些，不让关节在降温时受寒，对于有病关节，可以用护垫或加厚衣裤。

总之，对于大温差的“暖冬”，特别要注意防寒，因为在比较稳定的或寒或热气候，人们的适应能力较强，而对于忽冷忽热的“大温差”气候，会造成一些人防不胜防，还有一些青年男女“爱风度”而“不爱温度”而冬穿夏装，结果会惹出感冒或老病复发，这种气候也是导致发病率高的原因之一。

为了加强对于大温差的“预警”，家长要加以重视，潮州人有句医谚叫“出门无六月天”，不论是外出旅游者，者是在本地工作与生活，尤其是对于在学的青少年儿童，更要多带些衣服，以防气温的变化。

中医有一句名言叫“治未病”，我国卫生部门也提倡“防重于治”，因此，无论是卫生健康部门或是单位与家长，都要对大温差可能出现影响健康要加以宣传，作为医疗部门，更要对求医者提个醒。

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