防暑降温也要因人而异
陈锦荣
不少人都会认为：防暑降温，只要吃一些中草解暑药就可以了，而忘记了个人体质不同，防暑降温的措施也应该随之不同的保健原理，这就要“因人而异”，否则，就会出现“不当防暑”、“无效防暑”，甚至是“适得其反”的情况。
令人难熬的“三伏天”到来了（今年从7月12日开始），人们都开始重视防暑降温，除了改变一下学习、工作与生活时间与规律外，还要用药物与一些保健品进行防暑降温。
然而，不少人都会认为：防暑降温，只要人人都吃一些中草解暑药就可以了，而忘记了个人体质不同，防暑降温的措施也应该随之不同的保健原理，这就要“因人而异”，否则，就会出现“不当防暑”、“无效防暑”，甚至是“适得其反”的情况。
一般来说，解暑药都是一些“清热解暑，健脾利湿”，以及“清心利小便”的中草药或食品，并不会对人体造成有多大的伤害，但必须重视因人施药，方不致无功损耗或适得其反。
一般可以分为几种类型及对应的解暑方法：
一是体质属“热身”的人，应该重视加重清热解暑的力度。这类人，一到三伏天，就会出现内热与外暑相结合，让身体受到内外热的双重攻击，因此必须加重清热与解暑的力度，这类人，可以用一些诸如药丸草、老麻叶等比较凉散的中草药进行解暑，还可以多喝一些加入银花的绿豆汤。
二是一般体质的人，可以用一些比较平性的清热解暑药，如各种解暑成药，包括潮州暑茶，潮州人喜欢的莲叶、莲花、白花蛇舌草、神曲等。
而对于一些体质属于阳虚的，如一些老年人，多属于阳虚体质的，属于那种“凉身”的。从前有“老人冬”的说法，说的是老年人最怕冬天，而喜欢夏天，那就是由于老年人多属于阳虚体质的（如今，由于老年人生活的改善，同时也重视养生，情况就不同了），也有各种年龄的慢性病人，由于“病久必虚”的原因，也会出现阳虚体质（即怕寒不怕热）。
对于阳虚体质的人，在夏天就不能或少用清热解暑的凉性药物。而是可以适当地进行温补。这些人群，多在冬天“因寒发病”或是“遇寒复发”，因此，可以采取冬病夏治的方法，如炖食人参，或是接受“三伏灸”进行保健治疗，有些儿童，在夏天发热时，要用性温的补脾益气的参苓白术散，或是有意加入洋参“益气退热”。对于阳虚病人，可主动实施“冬病夏治”，这样可起着“事半而功倍”的效果（即冬天要服用10克人参，而在夏天只要5克就可以）。
对于一些血瘀体质的人，即一些高脂血症或高粘血症的人，在夏天用清热解暑药时，也不要忘记加入一些活血化瘀的药物，如在解暑药中加入泽兰、田七，而且要多喝些水，尤其是在汗出多了时，更要喝些淡淡的糖盐水，或是多喝些水果，以免由于血容量减少而导致血液浓缩或是血栓病，诱发“脑梗”与“心梗”，甚则危及生命。
对于一些阴虚体质的人，在喝解暑药时，不得用太苦寒的药，而是要重视养阴，如加入一些养阴的麦冬、熟地、元参、花粉、藿斛等，因为苦寒的药物会伤阴，再加上夏天出汗多，也会失液（中医有“汗为心液”之说），尤其是一些喜欢在暑天熬夜的人，更容易伤阴，此时更要喝一些生地水、沙参麦冬水。
对于痰饮体质的人（即容易生痰），在防暑降温时，也要重视化痰利湿，因为中医有“炼液成痰”之说，夏天又容易出现“肺热痰稠”，从而影响呼吸功能，尤其是一些患有“慢性阻塞性肺炎”，即“慢阻肺”的人，更要重视在解暑药中加入清肺热的桑白皮，化痰的川贝、浙贝、陈皮、罗汉果等。
在用食疗药膳配合解暑上，也要因人而异：
对于热身的人的防暑降温可选用：
1、麻叶番茨甜汤（其中的麻叶有强力的解暑作用），加入番茨更可以润肠通便。可用于“热身”的人，或普通体质的人。
2、胡椒猪肚汤（即潮州人常用的家菜），对于那些阳虚体质或普通体质的人在夏天进补有效。
3、熟地蟹汤（即将蟹去内脏后，砍块，加入熟地煮食）对于一些阴虚而尿酸不高的人，可作夏天保健汤品。
4、田七炖乌鸡，可以用于血瘀体质的人，在夏天解暑时食用，其中的田七可以活血化瘀。
5、罗汉果陈皮猪肉汤（即用罗汉果与陈皮适量，加入猪肉煮汤），其中的罗汉果与陈皮都有化痰理气作用，对于痰饮体质都有益。
6、百合莲子炖猪肉，其中的百合与莲子都有清心作用，由于药性比较平和，又符合中医“养心利小便”的解暑方法，因此可以适应任何体质的人在夏天防暑，对于那些阴虚者尤为适合。
此外，对于不同体质的人如何选择和使用制冷器具上，也应该有所不同，对于“热身”和一般体质的人，可以用空调降温，尤其是夜间可以连续使用。而对于阳虚体质的人，最好不使用空调，而是改用电风扇，或是干脆用手摇扇子。当然，对于那些阴虚或血瘀体质的，最好在空调环境上加湿。还有，夜间使用空调降温，最好是上半夜用空调，下半夜用微风扇，这样更符合人体在防暑降温上的接受能力，不致造成受凉或由于关闭房间时间太长而出现“空调病”。
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