春天要重视全方位保健 春天人体的“体感温度”降低 必须做好保暖
陈锦荣
每年春天，气候虽然由寒变暖，但人体发病率与旧病复发率都比其它季节高，尤其是在潮州人所谓的“风霜雨微雪”湿冷之气候之下，对于一些老弱病残者更是威胁严重。为此，为了减少疾病的发生与复发，保证人体的健康，必须进行全方位的保健。
春天，人们喜欢明媚的春光，因为阳光会提高人们的“体感温度”。什么是人体的“体感温度”呢？
人体的体感温度是指人体对气候的一种自我感觉，这种感觉不仅与气温有关系，而且与人体所在地的阳光照射、云层的厚薄、风力、湿度，以及人体的心态有关系，因此不是恒定的（故气象台没有常规地预测）。一般地说，由于我们潮州春天的气温大都在20℃左右，如果气候晴朗，人体不会感到寒冷，如若因下雨而湿气重，加上有一点风，就会出现湿冷的气候，容易使人感到比预报的气温更为寒冷。不少从北方到潮州工作的人遇到这种气候都会感到难受，觉得这种气候要比北方冷得多。
为了应对潮州春天因湿冷而造成的低体感温度，就必须重视“春捂”，即穿厚一些的衣服捂紧身体，对于春捂的气温及部位要有所讲究：即春捂的气温，北方的行家认为是在15度以下，笔者经观察认为，潮州湿冷天气，其体感温度更冷，在18度以下就应该“捂”，有人提出了捂的时间为7天，其实应该因人因地因时而异。
捂的部位，要重视对手腕（相应为心经）、腰眼（即腰部双肾俞穴，相应为肾经）、小肚（相应为肝阳）与肚脐（相应为脾胃之阳经）四个部位。而对于一些患有慢性病者，如气管肺炎者，要重视对颈背部的保暖；对一些患有心脏病者，要重视对胸部的保暖；对一些患有关节风湿者，要重视对于相应关节的保暖。
所谓“捂”，除了局部保温外，还可以通过艾灸或针刺来同“升温”。
春天是心脑血管病高发季节
要特别注意防止发病
春天，湿冷的天气对心血管有一定的影响，尤其是对原患有心血管病的“复发”更大，首先是由于寒冷的刺激造成皮下血管的收缩，升高血压，进而容易影响冠状动脉的收缩与血流，造成心绞痛、“心梗”，如影响脑血管循环而出现“脑梗”与“脑中风”。这就是为什么春天的的心血管病发生与发作那么多，而且是针对中老年人。因此，春天遇寒时，对于心血管病人更要注意保暖和吃热食。
春天要重视养肝
防止春天眩晕和“春困”
春天属肝，肝藏血，一些人容易因肝血虚而发生春困，还有气虚湿重的病因，有一些妇女的春困眩晕症的发生，就与肝血不足有关。这种春困，不仅出现眩晕症状，而且还会出现目矇（即眼疲劳）、手脚麻木恶寒，必须进行补血治疗，中药可选用四物汤（当归、川芎、熟地、白芍），或用北芪加入当归、龙眼肉、枸杞子、首乌、大枣等加入羊肉、猪肝瘦肉制成药膳。吃猪血猪肝猪瘦肉加真珠花菜也是不错的选择。
春天脾阳虚腹泻多
要重视温补脾阳
春天一到，一些脾胃阳虚的人容易因寒伤阳而出现腹痛腹泻，因此必须重视温补脾阳，在饮食上重视热食（忌冷盘冷饮），也不要多吃水果，一些食疗如胡椒炖猪肚（或羊肚）既好吃，又温脾阳。中成药中的香砂六君丸（汤）或理中丸（汤）都有一定的治疗效果。。
慢性胃肠炎属于脾阳虚的，在寒湿的春天容易发作，要重在预防，或是强化疗程治疗，要注意饮食的宜忌，尤其对一些不卫生与寒性食物要严格地“禁止进口”，才能安全度过。当然，春天水果中的枇杷果、杨桃、柑桔都有酸味助消化的作用。潮州特产老药桔、老香黄、山楂糕、九制陈皮等都是不错的助消化食品。
春天睡眠“适可而止”
不要“睡过头”
“春眠不觉晓”往往使一些人容易懒床不起，睡到所谓“自然醒”，但往往是越睡越想睡，还会出现“睡过头”或嗜睡的现象。
睡眠时间每天超过10小时，甚至整天睡，就会出现所谓的“久卧伤气”的结果，会感到越睡越累，不仅得不到有效的休息，而且还会感到更疲劳。这是睡眠过度的一种恶性循环，因为贪睡的人，往往是气虚与湿重，若再多睡，就会加重气虚与湿聚。因为，在春困到来之时，必须坚持早起，多进行一些户外活动，如春游，与户外运动。体育与文娱活动也可以纠正春困。当然，根据中医“治病必求其本”的原则，还是要解决好气虚与湿聚的病因。补气应以一些参类药，去湿可以用淡渗利湿药，食物可以选用苡米与赤小豆。
春天要重视避风与去湿
注意预防“风寒感冒”
春天保健要注意避风、去湿：春天的湿气容易与寒邪合成湿冷气候，伤人心脏、肾脏与脾胃。防风就要避免在春天迎风活动，减少有风的户外活动，对于因风而造成的“经风”，要用驱风药（如驱风油、风油精、追风油或药膏等）；对于去湿，要重视居住环境的干爽、衣服的干爽，同时要服食一些去湿的食物或药物。
利用中医五行相生相克理论
平衡脏腑关系
中医重视五行即金木水火土的相生与相克，应用于中医的养生保健，春天属木属肝，其母为水，水为肾，因此，可以用“滋水涵木”的相生理论，对于春天补肝可以采取“补肾养肝”法，即为了补肝阴（血）之不足，可以肝肾同治，如杞菊地黄丸就是肝肾同补的名方，在临床中，重视枸杞与女贞子、吐丝子（即三子）同用，也是肝肾共补，还有更多的药物如黄精、熟地、麦冬、肉苁蓉等都是肝肾阴同补的药物，其中也有“精血同源”的原理。
利用中医的相克也可以应用于春天的保健治病，常见于肝木克脾土，因此，大凡肝有病者，应该根据中医的“见肝之病，知传于脾，故先实其脾”，重视健脾胃，用一些健脾胃药治疗，让身体操主动，也是中医一贯主张的“治未病”思想。因此，春天要养好脾胃，让身体安全度过湿冷的非常时期。
新闻推荐
□曾錞人生，缘合则聚。余之文友魏清潮兄，因同好文学这一口，三十多年前相遇到一起。清潮兄人厚道豪爽，浓眉俊鼻，一...