阳气不足向天要
陈锦荣
人们知道，阳光雨露对于植物界十分重要，而对于人类，同样也是需要阳光的温煦，从前人们日出而作、日落而归，在阳光下工作与生活，即使晒出古铜色的皮肤也不怕，因为这样可以晒出不怕风吹雨淋的结实身体，可是，现代中国人，尤其是城市人，却十分怕晒太阳，宁愿“蜗居”或“蚁居”，也不敢见太阳，即使见之，也是戴帽撑伞，避开太阳的直接照射，怕“晒坏身体”。
而在人群中，有些人怕寒，尤其是背腹更怕，即使是在盛夏，也怕风怕寒怕吃冷食，不敢吹风扇、蹭空调，也不敢吃冷饮，这些人出现怕冷系列症状属于中医认为的“阳虚症”。
什么是“阳虚”？
中医引进古代哲学的阴阳学说，认为在“天人相应”的情况下，人体的生理与病理是可以以阴阳而分，即：从性别上而论，男为阳，女为阴；从人的体表而分，背为阳，腹为阴；从人体内脏器官而分，五脏（心肝脾肺肾）为阴，六腑（胃、大肠、小肠、三焦、膀胱、胆）为阳；从人体物质而分，气为阳，血与津液为阴；而从症状而分，可分为阳症与阴症（其中包括了实症与虚症）……
中医讲究八纲辩证，即阴阳表里寒热虚实。在中医虚症中，可分为阴虚与阳虚。这对相反的虚弱症状，有着特定而相反的临床表现。
阳虚者不仅怕寒，而且表现为肢冷、喜温、喜按、口淡、唾液多、恶寒、神疲、乏力、嗜睡、厌食、大便溏泄，小便清长、男子阳萎，女子宫寒不孕，阳虚者还容易生斑。阳虚最多的是脾阳虚与肾阳虚，脾阳虚可因寒湿积聚而出现消化不良、大便溏泄；肾阳虚还可以出现腰脊酸痛（中医认为“腰为肾之府”）、性冷淡与不孕不育等。
为什么会出现阳虚？
一是先天不足（与父母阳虚基因，或是早产等），二是由于营养不良，还有一个重要的病因，就是经常不见“日头”，不爱运动，少食发物，性格沉静，因此，中医还有“阳虚生外寒”（即阳虚者，体表较寒）之说。
中医自古就有整套治疗阳虚的方药，如专用于补脾阳虚的理中汤（丸），用于温补肾阳的右归丸、金匮肾气丸等，还有用于壮阳的鹿茸、高丽参与海龙、海马等都是补肾的要药，潮州人所说的“有钱食高丽，无钱食北芪”、“韭菜是穷人的壮阳药”，还有食狗肉，都是潮州人所说的温补肾阳之药食。
然而，不少人忽视了一种“免费的补阳药”即阳光，让很多中国人不敢堂而皇之去接触之、亲近之。笔者近几年到欧美旅游，见到那里的人们，不论是寒冬，还是夏天，都不忘主动接受阳光的“太阳浴”，男的穿着三角裤，女的穿着比基尼，在太阳底下或是仰着，或是卧着，都是与阳光进行着零距离的接触，今年，笔者冒着40度的酷暑到中东迪拜旅游，见到那里的人多数不怕烈日，既不戴遮阳帽，也不打遮阳伞，有的还穿着比基尼在烈日下接受“日光浴”，难怪他们的耐热与耐寒的功能有那么好。
这种主动接受“日光浴”或晒太阳的行为，就是在阳气未虚或已虚的情况下向天要阳气的最好保健方法，因为人体在接受阳光后，可生产出与钙吸收有直接作用的“维生素D”，通过日光浴，可增加体内的阳气，纠正“阳虚”，也可以对那些阳虚胖子有个“利湿减肥”的机会。
如何接受阳光补阳？
接受阳光以“补阳”也要有所讲究，人体最怕阳光的部位是眼睛，因此，大凡参与日光浴者，都要戴上有色的太阳镜，让身体为主晒晒背部，因为中医认为“背为阳”，人体主持阳气的“督脉”分布在背部，许多觉得阳虚的人，都会感觉背部特别恶寒，甚至有巴掌大特别寒冷的感觉，多晒背部，可以激活人体督脉这个阳气的“发电机”。
中医认为，头为诸阳之会，适当地晒头部，可以通畅百脉（头顶中心有个“百会穴”）；也可晒腹部（有个“关元穴”），可以增加脾阳，改善脾阳虚而食欲不振；多晒腰部，可温暖“带脉”，改善妇女宫寒；多晒手心（手心有个“劳宫穴”），可释放压力，促进睡眠；多晒足部（足底有个“涌泉穴”），也可以改善下肢寒湿，缓解“老寒腿”。
这种利用阳光补阳气的方法，诚如人们利用太阳能发电一样，既方便又实用，而且安全可靠，但是，由于多数人没有这个意识，加上由于长期的“制止阳光照射”和“远离阳光”，与阳光格格不入，从而造成了皮肤腠理疏松，一见阳光就受不了，而且容易在阳光下出汗，有些人还会因此而出现“日射病”（所谓伤暑与中暑），因此，不能一下子就要求接受烈日暴晒，必须慢慢来，从“软日”开始，从冬天开始，慢慢加大接受阳光的强度，例如有一些中青年人，坚持在游泳池接受“日光浴”，一些农村老年人坚持冬天晒“日头”，从而身体显得强壮。当然，为了防止阳光对皮肤的损伤，还可以擦一些“防晒膏”，还要把握晒太阳的时间（最好在早晨八九点与下午四五点钟、时间不要超过40分钟）和强度。
然而，有一个必须强调的是，一般老年人阳气都比较虚，除了要注重吃一些补阳药食外，更要适当晒太阳，尤其是在寒冬腊月，千万不要龟缩在家中的被窝里，而是要勇敢地走出户外，晒晒太阳。农村大多数老年人容易做到，城市的老年人由于处在高楼林立，难于见到阳光的高楼，就要利用屋顶、阳台、公园、滨江，或是小区的花园，尽量接近阳光，向天要阳气，让自己强健起来，其道理就像太阳能发电一样，一样可以向天免费得到“健康又清洁的阳气”。
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